자기 암시의 힘과 디지털 도구“나는 할 수 있다.”, “오늘은 좋은 하루가 될 거야.” 같은 짧은 문장을 매일 반복해서 스스로에게 들려주는 습관을 **긍정 확언(Positive Affirmation)**이라고 합니다. 단순한 말처럼 보이지만, 심리학과 뇌 과학 연구에 따르면 긍정적인 자기 암시는 뇌의 인지 구조와 행동 패턴을 변화시키는 효과가 있습니다. 특히 스마트폰을 통해 확언을 자동으로 알림받고 실천할 수 있는 앱이 등장하면서, 누구나 쉽게 긍정적인 자기 대화를 습관화할 수 있게 되었습니다.긍정 확언이란 무엇인가?긍정 확언은 스스로에게 긍정적인 문장을 반복해 말하며 자기 신념을 강화하는 훈련입니다. 이 방법은 심리치료, 자기계발, 스포츠 멘탈 트레이닝 등 다양한 분야에서 활용되어 왔습니다.핵심 원리반..