디지털 과잉 연결의 시대현대인은 하루 평균 3시간 이상을 스마트폰 속 SNS에 소비한다는 조사 결과가 있습니다. 유튜브, 인스타그램, 틱톡, 페이스북 등은 끊임없는 알림과 새로운 콘텐츠로 우리의 시간을 빼앗습니다. 처음에는 단순한 여가 활동이었지만, 어느새 SNS는 중독적인 성향을 띠며 집중력 저하, 수면 부족, 불안 증가 같은 문제를 일으키고 있습니다. 이런 상황에서 필요한 것이 바로 SNS 사용 시간 제한입니다. 스마트폰에 내장된 디지털 웰빙 기능이나 앱을 통해 사용 시간을 조절하면, 우리는 다시금 ‘마음의 여유’를 찾을 수 있습니다.SNS 과다 사용이 주는 부정적 영향1) 정신 건강끊임없이 타인과 자신을 비교하며 자존감이 떨어짐“좋아요” 수에 집착하며 불안감 심화2) 신체 건강블루라이트 노출로 수면..