스트레스 사회에서의 해답, 명상현대인은 일, 인간관계, 학업 등 다양한 영역에서 스트레스에 노출되어 있습니다. 잠시도 스마트폰을 놓지 못하는 바쁜 일상 속에서 마음을 다스리고 휴식을 취하는 것은 점점 어려워지고 있죠. 그러나 역설적으로, 스마트폰이 오히려 스트레스 해소와 마음 챙김을 돕는 도구가 될 수 있습니다. 바로 ‘명상 앱’을 통해서입니다. 이번 글에서는 명상 앱이 어떻게 스트레스 관리에 도움을 주는지, 그리고 꾸준히 활용할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.명상과 마음 챙김의 개념명상: 호흡, 집중, 마음 비우기 등을 통해 정신적 안정과 자기 인식을 높이는 훈련마음 챙김(Mindfulness): 현재 순간에 집중하고, 있는 그대로를 받아들이는 태도명상과 마음 챙김은 단순히 심리적 평안만 주는 것이 아..
