기록 없는 운동은 발전이 없다운동을 꾸준히 하더라도, 기록하지 않으면 자신의 변화 과정을 객관적으로 확인하기 어렵습니다. 같은 운동을 해도 오늘은 더 가볍게 느껴졌는지, 지난주보다 시간이 단축되었는지, 체력이 얼마나 향상되었는지를 눈으로 확인해야 동기부여가 생기죠. 최근에는 스마트폰 운동 기록 앱이 이러한 과정을 체계적으로 관리해 줍니다. 이번 글에서는 운동 기록 앱을 활용해 체력 향상을 어떻게 추적하고 분석할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 운동 기록 앱의 기본 기능운동 시간 기록: 운동 시작·종료 시간을 자동 또는 수동 입력칼로리 소모 계산: 체중, 나이, 운동 강도를 기반으로 소비 칼로리 산출거리 및 속도 측정: 러닝, 사이클링 등은 GPS 기반으로 거리·속도 추적심박수 연동: 스마트워치와 연동해 ..
