내 몸을 수치로 이해하는 시대과거에는 운동이나 건강 관리를 ‘느낌’에 의존하는 경우가 많았습니다. “심장이 빨리 뛰는 것 같다”, “오늘은 평소보다 많이 움직였다” 정도의 주관적인 판단이 전부였죠. 하지만 지금은 스마트폰과 스마트워치를 연동해 심박수와 칼로리 소모를 실시간으로 측정할 수 있는 시대입니다. 수치화된 데이터를 기반으로 한 건강 관리는 보다 정확하고 체계적인 습관 형성을 가능하게 합니다. 이번 글에서는 스마트폰과 스마트워치 연동을 통한 심박수·칼로리 관리법을 구체적으로 살펴보겠습니다.심박수와 칼로리 관리가 중요한 이유심박수: 심장의 박동은 신체의 운동 강도와 밀접하게 연결되어 있습니다. 목표 심박수 범위를 유지해야 효과적인 운동을 할 수 있고, 과부하도 방지할 수 있습니다.칼로리: 섭취한 에너..
