사람은 누구나 목표를 세우고 이루고 싶어 한다. 다이어트를 통해 건강을 되찾거나, 매일 독서를 통해 지식을 쌓거나, 업무 효율을 높여 성과를 내는 것 등이 대표적인 예다. 그러나 많은 사람들이 좋은 목표를 세워놓고도 중간에 포기하는 이유는 무엇일까? 가장 큰 이유는 ‘동기 부족’이다. 처음에는 열정적으로 시작하지만 시간이 지나면서 흥미가 줄고, 당장의 유혹이나 피로감에 굴복하게 된다. 이때 목표 달성 보상 시스템은 강력한 동기 부여 장치로 작용한다. 특히 스마트폰 앱을 활용하면 이 시스템을 손쉽게 일상에 적용할 수 있다. 보상 시스템은 간단히 말해 “목표를 달성했을 때 스스로에게 주는 작은 보상”이다. 심리학적으로도, 인간은 보상을 받을 때 뇌에서 도파민이 분비되며 긍정적인 감정을 느낀다. 이 경험이 반..