스트레스 관리, 왜 스마트폰이 필요한가?현대 사회에서 스트레스는 만성 질환의 주요 원인으로 꼽힙니다. 직장인의 경우 업무 압박과 잦은 야근, 학생들은 학업과 진로 문제로 늘 긴장 상태에 놓여 있습니다. 문제는 스트레스가 눈에 보이지 않기 때문에 ‘내가 지금 얼마나 힘든지’ 파악하기 어렵다는 점입니다. 하지만 최근에는 스마트폰과 웨어러블 기기를 활용한 스트레스 지수 측정 앱이 등장하면서, 누구나 손쉽게 자신의 상태를 수치로 확인하고 생활습관 개선까지 연결할 수 있게 되었습니다.스트레스 지수란 무엇인가?스트레스 지수는 신체의 생리적 데이터를 기반으로 현재의 긴장 정도를 수치화한 지표입니다. 주로 다음과 같은 요소들이 활용됩니다.심박 변이도(HRV) : 심장 박동 간격의 변화. HRV가 낮을수록 스트레스가 높..